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バストアップを目指すなら、ナイトブラに加えて乳腺マッサージもおすすめです。

バストアップには乳腺の発達が欠かせません。
ですので、発達を促すために乳腺を刺激するマッサージを行いましょう。

まず、左の手のひらを右の脇の下からデコルテまで滑らせるように撫でます。
同様に右手で左の脇〜デコルテを撫でます。
これを10回程度繰り返します。

次に左胸をマッサージします。
右手は胸の上から脇に向かって、左手は胸の下側から谷間に向かって、両手で円を描くように動かします。
右胸も同様に、左手は胸の上から脇に向かって、右手は胸の下側から谷間に向かって、両手で円を描くように動かします。

マッサージをするときは強い力を込めるのではなく、やさしく行いましょう。
無理に力を入れたりすると筋肉やお肌を傷つけてしまう可能性があるので注意してくださいね。
ジェルやボディクリームを使っておこなうのもおすすめです。

血行促進でバストアップ

血行が悪いとバストにも血液が十分に行き渡らず、バストが育たないことがあります。
ですので、血行を良くして、しっかりバストに栄養を届けたいもの。

肩や首のストレッチや適度な運動を心がけ、バストアップ＆ハリ感アップを目指しましょう☆

生活習慣改善でバストアップ

ホルモンの分泌はバストアップに効果的だと言われています。
ですので、ホルモンの分泌を促すためにも、質の良い睡眠や栄養をしっかり摂ることは大切です。

できるだけしっかり眠り、しっかり栄養を摂るというのを心掛けましょう。